مصرف چای پررنگ را حذف کنید؛ عوارض خوردن چای شبانه
مصرف چای پررنگ می‌تواند عوارض مختلفی برای سلامتی داشته باشد، به خصوص اگر در شب مصرف شود.
سمیرا ربیعی، متخصص تغذیه، با اشاره به کافئین موجود در چای، گفت: افراد دارای مشکلات قلبی، زخم معده، سنگ کلیه و خانم‌های باردار باید از مصرف چای پررنگ خودداری کنند.
وی در ادامه به برخی از عوارض مصرف چای پررنگ اشاره کرد:
- افزایش یبوست: کافئین موجود در چای پررنگ، ادرارآور است و می‌تواند منجر به اتلاف آب بدن و یبوست شود.
- افزایش ضربان قلب و فشار خون: کافئین می‌تواند باعث افزایش ضربان قلب و فشار خون شود، که برای افراد دارای مشکلات قلبی مضر است.
- سوزش قلب: کافئین می‌تواند باعث سوزش در ناحیه قفسه سینه و قلب شود.
- تداخل با جذب آهن: کافئین با جذب آهن از غذا تداخل دارد، که می‌تواند منجر به کم‌خونی شود. این امر به ویژه برای افراد مبتلا به کم‌خونی ناشی از فقر آهن، مانند گیاهخواران، مهم است.
- بی‌خوابی و اضطراب: کافئین می‌تواند سطح هوشیاری را بالا ببرد و باعث بی‌قراری و بی‌خوابی به خصوص در شب شود. همچنین می‌تواند در درازمدت سطح اضطراب را افزایش دهد.
ربیعی در نهایت تاکید کرد که افراد دارای مشکلات قلبی، خانم‌های باردار، مبتلایان به ریفلاکس معده، زخم معده و افراد مبتلا به سنگ کلیه باید از نوشیدن چای پررنگ خودداری کرده و یا مصرف آن را محدود کنند.
با احترام ، مجله خبری روز آنلاین
