این عامل مغزتان را کوچک می‌کند
## استرس، مغزتان را کوچک و حافظه تان را نابود می کند!
مطالعات جدید نشان می دهد که استرس مزمن می تواند منجر به کوچک شدن مغز و از دست دادن حافظه در سنین میانسالی شود. این یافته ها که در مجله “نورولوژی” منتشر شده است، زنگ خطری برای همه ماست.
دکتر سودا سشادری، متخصص مغز و اعصاب در دانشگاه سن آنتونیو و نویسنده این پژوهش، می گوید: “با توجه به سطح بالای کورتیزول، هورمون استرس، به نظر می رسد می توان کارایی و اندازه مغز و عملکرد شناختی را پیش بینی کرد.”
در این تحقیق، محققان دریافتند که افراد مبتلا به استرس مزمن، حتی در سنین جوانی، شاهد کوچک شدن مغز و کاهش حافظه هستند. این تغییرات قبل از بروز هرگونه نشانه آشکار اتفاق می افتند.
کورتیزول هورمونی است که در زمان استرس و در واکنش به احساس خطر ترشح می شود و به ما کمک می کند تا به موقعیت خطر واکنش نشان دهیم. اما اگر استرس به طور مداوم وجود داشته باشد، بدن به طور مداوم کورتیزول تولید می کند که می تواند باعث اختلالات مختلفی از جمله اضطراب، افسردگی، بیماری قلبی، سردرد، افزایش وزن، مشکلات خواب، و در نهایت مشکلات حافظه و تمرکز شود.
مغز در این میان به شدت آسیب پذیر است، زیرا برای عملکرد بهینه خود به مواد مغذی زیادی نیاز دارد. کیت فارگو می گوید: “مغز عضو بسیار پر مصرفی است و برای حفظ سلامتی و عملکرد مناسب به اکسیژن و مواد مغذی زیادی نیاز دارد. در زمان استرس، منابع بدن به سمت مقابله با استرس هدایت می شوند و مغز سهم کمتری از آنها را دریافت می کند.”
استرس بر ساختار مغز نیز تاثیر منفی می گذارد. تحقیقات نشان می دهد که سطح بالای کورتیزول به آسیب بخش هایی از مغز که مسئول انتقال اطلاعات هستند، از جمله کورونا رادیاتا و کورپوس کالوسوم می انجامد.
نتایج این پژوهش همچنین نشان می دهد که افراد با سطح بالای کورتیزول دارای مخ کوچکتری هستند. این یافته تاسف بار است، زیرا مخ مسئول تفکر، احساسات، صحبت کردن و کنترل ماهیچه ها است.
فارگو می گوید: “من از مشاهده این تغییرات بزرگ در ساختار مغز با افزایش سطح کورتیزول تعجب کردم. اگر این تغییرات ساختاری در سنین میانسالی رخ دهد، می توان تصور کرد که در سنین بالاتر چه اتفاقی برای مغز در زمان آغاز زوال عقل خواهد افتاد.”
جالب توجه است که این تاثیرات منفی کورتیزول بر حجم مخ ظاهرا تنها بر زنان تأثیرگذار است و مردان را تحت تاثیر قرار نمی دهد.
